這幾種病都是氣出來的！不生氣才能少生病！一句話點醒很多人
發(fā)布時間：2022-10-09 作者：創(chuàng)始人 點擊量：0
這幾種病都是氣出來的！不生氣才能少生病！一句話點醒很多人
很多人常把“氣死我了”掛在嘴邊，常常因為一些小事控制不住自己的情緒。其實，“氣死”真的不是夸張，很多病確實是被“氣”出來的！
每次生氣看起來只是影響了心情，但已經(jīng)在不知不覺中對身體造成了很多負面影響。可以說，幾乎所有的慢性疾病都和長期的不良情緒攻擊有關。
一次生氣，各種疾病找上門
01，傷心臟甚至猝死
人一旦生了氣，交感神經(jīng)長期太過興奮、高度緊張，會導致心臟負擔過大，心率加快，甚至產(chǎn)生心律失常。
02，易患肝病
我們都知道怒傷肝，生氣有可能引發(fā)肝功能失常，引起肝氣郁結，導致兩肋和肝區(qū)疼痛，常生氣的人得肝病的幾率會增加。
03，容易得胃病
當情緒激動的時候，血液會流向其他器官，胃部血液供應減少，導致胃分泌的保護黏膜層的黏液減少。而且我們一生氣就愛說“氣飽了”，生氣時容易吃不下飯，導致中和胃酸的食物減少，胃酸相對增多。
長期如此就會造成潰瘍，潰瘍在多種因素的共同作用下，慢慢就可能發(fā)展成嚴重胃病。經(jīng)常發(fā)脾氣、愛生氣的人容易得胃病。
04，危害肺部健康
人生氣時呼吸加速，有的甚至出現(xiàn)過度換氣的狀態(tài)。這時肺泡不斷擴張而沒有時間收縮，就得不到放松，也就是我們常說的“肺都氣炸了”。
05，乳房很受傷
研究發(fā)現(xiàn)，情緒會影響內(nèi)分泌，經(jīng)常生氣會干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，患乳腺增生的幾率會增加。
06，誘發(fā)婦科疾病
生殖系統(tǒng)和內(nèi)分泌關系最為密切，女性又往往更加情緒化，經(jīng)常生氣導致內(nèi)分泌紊亂，容易造成月經(jīng)不調。
除了這些疾病，失眠、脫發(fā)、色斑、免疫力下降等都和壞情緒有關，生氣的代價遠超你的想象！
經(jīng)常發(fā)脾氣，怎么辦？
01，常吃這些食物
專家介紹了幾個“不良情緒抑制劑”，我們可以常吃一些富含這些營養(yǎng)素的食物，幫助調節(jié)情緒。
鈣——影響神經(jīng)穩(wěn)定性
可以常吃牛奶及奶制品、豆類、黑芝麻等富含鈣的食物，同時常曬太陽幫助合成維生素D，促進鈣的吸收。
鎂——壓力的緩解劑
瓜子、松子、海參、苔菜、香蕉等食物富含鎂元素，可以常吃。
鋅——情緒調節(jié)劑
小麥胚粉、核桃、牡蠣等食物有助于補鋅。
02，經(jīng)常微笑
微笑可以緩解不良情緒，即使只做出微笑的表情，身體也會隨之發(fā)生變化，使精神放松。
愛發(fā)脾氣的人可以經(jīng)常提醒自己保持微笑，養(yǎng)成習慣后能有效地控制脾氣，減少發(fā)脾氣的次數(shù)。
這幾種病都是氣出來的！不生氣才能少生病！一句話點醒很多人
發(fā)布時間：2022-10-09 作者：創(chuàng)始人 點擊量：0
這幾種病都是氣出來的！不生氣才能少生病！一句話點醒很多人
很多人常把“氣死我了”掛在嘴邊，常常因為一些小事控制不住自己的情緒。其實，“氣死”真的不是夸張，很多病確實是被“氣”出來的！
每次生氣看起來只是影響了心情，但已經(jīng)在不知不覺中對身體造成了很多負面影響。可以說，幾乎所有的慢性疾病都和長期的不良情緒攻擊有關。
一次生氣，各種疾病找上門
01，傷心臟甚至猝死
人一旦生了氣，交感神經(jīng)長期太過興奮、高度緊張，會導致心臟負擔過大，心率加快，甚至產(chǎn)生心律失常。
02，易患肝病
我們都知道怒傷肝，生氣有可能引發(fā)肝功能失常，引起肝氣郁結，導致兩肋和肝區(qū)疼痛，常生氣的人得肝病的幾率會增加。
03，容易得胃病
當情緒激動的時候，血液會流向其他器官，胃部血液供應減少，導致胃分泌的保護黏膜層的黏液減少。而且我們一生氣就愛說“氣飽了”，生氣時容易吃不下飯，導致中和胃酸的食物減少，胃酸相對增多。
長期如此就會造成潰瘍，潰瘍在多種因素的共同作用下，慢慢就可能發(fā)展成嚴重胃病。經(jīng)常發(fā)脾氣、愛生氣的人容易得胃病。
04，危害肺部健康
人生氣時呼吸加速，有的甚至出現(xiàn)過度換氣的狀態(tài)。這時肺泡不斷擴張而沒有時間收縮，就得不到放松，也就是我們常說的“肺都氣炸了”。
05，乳房很受傷
研究發(fā)現(xiàn)，情緒會影響內(nèi)分泌，經(jīng)常生氣會干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，患乳腺增生的幾率會增加。
06，誘發(fā)婦科疾病
生殖系統(tǒng)和內(nèi)分泌關系最為密切，女性又往往更加情緒化，經(jīng)常生氣導致內(nèi)分泌紊亂，容易造成月經(jīng)不調。
除了這些疾病，失眠、脫發(fā)、色斑、免疫力下降等都和壞情緒有關，生氣的代價遠超你的想象！
經(jīng)常發(fā)脾氣，怎么辦？
01，常吃這些食物
專家介紹了幾個“不良情緒抑制劑”，我們可以常吃一些富含這些營養(yǎng)素的食物，幫助調節(jié)情緒。
鈣——影響神經(jīng)穩(wěn)定性
可以常吃牛奶及奶制品、豆類、黑芝麻等富含鈣的食物，同時常曬太陽幫助合成維生素D，促進鈣的吸收。
鎂——壓力的緩解劑
瓜子、松子、海參、苔菜、香蕉等食物富含鎂元素，可以常吃。
鋅——情緒調節(jié)劑
小麥胚粉、核桃、牡蠣等食物有助于補鋅。
02，經(jīng)常微笑
微笑可以緩解不良情緒，即使只做出微笑的表情，身體也會隨之發(fā)生變化，使精神放松。
愛發(fā)脾氣的人可以經(jīng)常提醒自己保持微笑，養(yǎng)成習慣后能有效地控制脾氣，減少發(fā)脾氣的次數(shù)。
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